Comment prendre du recul ... en méditant quelques instants par jour.

https://youtu.be/8WE9NDl0WJI

Petite vidéo sympa qui pourrait vous être utile dans votre quotidien.


La méditation est un entrainement de l'esprit

La où nous mettons notre attention, nous mettons notre énergie.

Comment déplacer notre attention à l'endroit ou nous voulons que soit notre énergie, sans que d'autres paramètres décident pour nous ?


Comment faire pour empêcher ces paramètres extérieurs de décider pour nous ( médias, avis extérieurs ... ) et les empêcher d'installer des leviers, en nous, qui induiront la peur, l'inquiétude, l'angoisse , l'incertitude de ce que sera demain .... ?


Plus ces paramètres nous donneront des informations extérieures, plus notre mental sera agité et moins nous maitriserons l'endroit où nous désirons mettre notre attention.

Cela induira du stress ....


Alors comment faire ?

Exercice tout simple pour s'extraire de cette agitation mentale ... la méditation et le regard conscient de nous-même !


Écoutez donc cette petite vidéo très intéressante en ces moments assez perturbés et perturbants ;-)

Belle journée à vous ;-)

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